מגנזיום הוא מינרל חיוני לייצור אנרגיה ולחילוף חומרים, טונוס שרירים, הולכה עצבית ומינרליזציה של העצם. הוא מהווה גורם משלים לכ-300 אנזימים. בין התגובות המואצות על ידי אנזימים אלה ניתן למנות סינתזת חומצות שומן, סינתזת חלבונים ומטבוליזם של גלוקוז. מצב המגנזיום חשוב גם לוויסות מאזן הסידן באמצעות השפעותיו על בלוטת התריס.

שימוש

יש לערבב כפית שטוחה 1 של אבקה עם 8 אונקיות לפחות של מים קרים או נוזל שקוף.

יש להוסיף אבקה באיטיות, תוך כדי ערבוב.

יש ליטול כמוסה 1 ביום עם הארוחה. אבקת מגנזיום ציטראט טהורה יכולה להעלות את טמפרטורת הנוזלים בעת יצירת מגע; לכן יש לערבב את המנה המומלצת עם 8 אונקיות לפחות של נוזל קר, כדי לנטרל תגובה זאת לפני הצריכה.