• לבריאות מערכת העצבים
• חיוני לייצור אנרגיה
• עם חומצה פולית

ויטמין B-12 (ציאנוקובלמין) הוא ויטמין מסיס במים הנחוץ לשמירה על מערכת עצבים בריאה ולייצור אנרגיה משומנים וחלבונים. ויטמין B-12 חיוני גם לסינתזה של דנ"א במהלך חלוקת התאים, ולכן הוא חשוב במיוחד לתאים המכפילים את עצמם במהירות, כמו למשל תאי דם. בנוסף, צריכה מספקת של ויטמין B-12, יחד עם חומצה פולית וויטמין B-6, היא קריטית לצורך ההמרה של ההומוציסטאטין למתיונין, ובכך היא תומכת בבריאות מערכת הלב וכלי הדם. כאשר ה-B-12 מאוחסן בכבד, מקורותיו התזונתיים הם כמעט כולם מן החי בלבד (בשר ומוצרי חלב). לכן, תיסוף B-12 עשוי להיות חשוב במיוחד עבור צמחונים מחמירים.

שימוש

יש ליטול 1 לכסנית ביום. יש ללעוס את הלכסנית או להחזיק בפה עד שתימס ואז לבלוע.